Zonnewende is een kleinschalige studio in Valthermond waar rust, persoonlijke aandacht en verbinding centraal staan.
In de lessen werk je aan kracht, mobiliteit en ontspanning. We combineren beweging en ademhaling op een rustige en toegankelijke manier, zodat je sterker wordt en tegelijkertijd meer ruimte in je lichaam ervaart.
Je bent welkom met of zonder ervaring.
Welkom bij Zonnewende!
Lesstijlen
Pilates Flow
Pilates is een rustige en gecontroleerde bewegingsvorm waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en een goede houding. Door dit met yoga-oefeningen te combineren maakt deze les je niet alleen sterker, maar ook meer flexibel en ontspannen.
Kracht ensSouplesse
Yoga Flow
Een rustige les waarin je verschillende houdingen met elkaar verbindt door middel van beweging. Je begeleidt elke beweging met je ademhaling, waardoor je in een natuurlijke flow komt. Zo maak je je hoofd leeg, werk je aan kracht en voel je je lichter.
Rust en Balans
Diepe OntspanningYin Yoga
De rustigste les, waarbij je langere tijd in (ondersteunde) zittende of liggende houdingen blijft. We werken in deze les op het losmaken van dieper gelegen bindweefsel. Dit helpt je om volledig te ontspannen en spanning in je lichaam los te laten.
Alles wat je moet weten om mee te komen doen
-
Je hoeft niets te kunnen en geen eerdere ervaring te hebben met yoga of pilates. Ik bouw de lessen stap voor stap op en geef altijd verschillende opties voor de oefeningen. Zo kun je in je eigen tempo meedoen.
Daarnaast zijn er ook hulpmaterialen aanwezig, zoals dekentjes en blokken.
-
Het belangrijkste is dat je kleding aandoet waar je comfortabel in kunt bewegen, en het is fijn om iets warms (+ warme sokken) mee te nemen.
Verder zijn alle materialen aanwezig: matjes, blokken, mediatiekussens en ook thee en water.
-
Je eerste les is een gratis proefles.
Daarna kun je losse lessen volgen of een leskaart aanschaffen.Tarieven:
Proefles: gratis
Losse les: €12,50
10-rittenkaart: €100 -
Het adres is Zuiderdiep 151, 7876 AH Valthermond. Het is in de loods achter de Zonnebloem.
Aan de weg staat een bord van Mastershine. Loop langs het gebouw naar achteren, daar vind je de ingang van de studio. Als je het niet meteen kunt vinden, mag je me altijd bellen.
-
Aan het begin van de les zal ik iedereen langsgaan om te vragen naar blessures of andere bijzonderheden voor mij om rekening mee te houden. Er staat een muziekje op en je kunt jezelf comfortabel maken of wat water drinken. We beginnen elke les met een korte meditatie waarna we beginnen. Na de les is er nog even tijd om thee te drinken en met elkaar te kletsen. Ook is er ruimte om vragen te stellen. Als de lestijd afgelopen is ruimen we de spullen op en maken we de matten schoon.
Over Mij
Ik ben Demi. Al van jongs af aan haal ik er plezier uit om voor een groep te staan, mensen iets te leren en iets mee te geven waar ze echt iets aan hebben.
Yoga kwam in mijn leven in een periode van stress, piekeren en onzekerheid. Het hielp me om meer rust te ervaren, sterker te worden en dichter bij mezelf te blijven. Die ervaring neem ik nu mee in mijn werk als yogadocent, trainer en coach.
Met Zonnewende wil ik in Valthermond een plek creëren waar je kunt bewegen, landen en even los kunt komen van de drukte van alledag.